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Améliorer son temps moyen au marathon en optimisant son entraînement

Courir un marathon est un défi de taille, et améliorer son temps moyen demande une stratégie bien pensée. Pour les athlètes désireux de franchir la ligne d’arrivée plus rapidement, l’optimisation de l’entraînement est fondamentale. Une approche structurée, mêlant endurance, vitesse …

Durée du match de rugby : mythes et réalités du temps de jeu effectif

Lorsqu’on évoque le rugby, on imagine souvent des affrontements titanesques et des actions spectaculaires qui s’enchaînent sans fin. La réalité du temps de jeu effectif est bien différente. Les interruptions de jeu, les mêlées, les touches et les arrêts médicaux …

Comprendre la conversion km/h en min/km : boostez vos performances en course à pied

Lorsqu’on s’entraîne pour la course à pied, vous devez comprendre comment les différentes unités de mesure peuvent influencer nos performances. Les coureurs utilisent souvent des vitesses en kilomètres par heure (km/h) pour évaluer leur allure, mais la conversion en minutes …

Comment un calculateur d’allure de course peut métamorphoser vos entraînements

Courir peut sembler une activité simple, mais optimiser chaque session demande une approche plus technique. Un calculateur d’allure de course devient alors un outil précieux, en fournissant des données précises sur le rythme à maintenir pour atteindre des objectifs spécifiques. …